Trening stworzony specjalnie dla mężczyzn, którzy chcą zacząć ćwiczyć, poprawić formę i poczuć się lepiej we własnym ciele — bez presji, oceniania i skomplikowanych ćwiczeń.
Trening stworzony specjalnie dla mężczyzn, którzy chcą zacząć ćwiczyć, poprawić formę i poczuć się lepiej we własnym ciele — bez presji, oceniania i skomplikowanych ćwiczeń.
1. Dynamiczna rozgrzewka
Na start porządnie rozgrzejesz ciało, żeby przygotować je do treningu. Zero kombinowania — proste ruchy, które każdy da radę wykonać.
2. Nauka techniki krok po kroku
Nie musisz umieć ćwiczyć. Trener wszystko tłumaczy od podstaw, pokazuje, jak wykonać każde ćwiczenie i na bieżąco koryguje, żebyś ćwiczył bezpiecznie i skutecznie.
3. Trening główny
To część, w której poczujesz, że pracujesz. Ćwiczenia na siłę, spalanie kalorii, budowanie wytrzymałości — ale wszystko dobrane tak, abyś dał radę, nawet jeśli wracasz po dłuższej przerwie. Każdy robi tyle, ile może.
4. Cool down & mobilność
Na koniec zwalniasz tempo, rozciągasz ciało i pozwalasz mu spokojnie dojść do siebie. Dzięki temu regeneracja jest szybsza, a każdy kolejny trening lżejszy.
Nieważne, czy dopiero zaczynasz, czy masz doświadczenie – trening dopasujemy do Twojego poziomu.
🏋️♀️ Kameralne grupy = indywidualne podejście i większa motywacja.
🏋️♀️ Trening przed pracą lub wieczorem.
🏋️♀️ Męska energia i atmosfera wsparcia.
🏋️♀️ Ćwiczenia, które budują siłę fizyczną i psychiczną.
Godziny zajęć:
⏰ 20:30
Trener: Mateusz Kołodziejczuk
Czas trwania: 55 minut
Ilość osób: max 8 w grupie
Mateusz Kołodziejczuk
Trener personalny z wieloletnim doświadczeniem, który pokazuje, że skuteczny trening nie musi oznaczać długich godzin na siłowni. Specjalizuje się w budowie masy mięśniowej, redukcji i rekompozycji sylwetki, stawiając na maksymalne efekty przy rozsądnym nakładzie czasu i wysiłku.
Łączy trening z coachingiem i motywacją – dzięki temu jego podopieczni nie tylko osiągają wymarzoną formę, ale także zyskują pewność siebie, energię i lepszą jakość życia. Wspiera na każdym
etapie pracy, nigdy nie zostawiając swoich podopiecznych samych z problemem.
Bóle kolan, pleców, barków czy wady postawy? Z Mateuszem wszystko da się ogarnąć – spokojnie, skutecznie i z pełnym zaangażowaniem!
Chcesz uzyskać dodatkowe informacje? Wyślij poniższy formularz.
1. Kliknij poniższy link, a następnie kliknij „zapisz się”.
2. Pobierz aplikację i zaloguj się lub zarejestruj.
3. Wybierz w profilu „Moje Karty”.
4. Kliknij w wybrany karnet.
5. Kliknij „opłać” | wybierz preferowaną formę płatności.
(jeśli wybierzesz płatność inną niż Paynow, skontaktuj się z nami – aktywujemy karnet własnoręcznie)