Rezerwuj kosmetologia

Rezerwuj fitness

Kontakt
Oferta

Joga Vinyasa


Joga Vinyasa to forma jogi, która charakteryzuje się płynnymi przejściami pomiędzy poszczególnymi pozycjami, w rytmie własnego oddechu. To praktyka koncentrująca się na harmonii ruchu i oddechu, co sprzyja zwiększeniu elastyczności, siły i wytrzymałości ciała, a także poprawie koncentracji i redukcji stresu. Zajęcia Jogi Vinyasa są skierowane do osób na różnych poziomach zaawansowania, jest szczególnie polecana tym, którzy szukają aktywnego relaksu i chcą pogłębić swoją praktykę medytacyjną poprzez płynny ruch.

PRZYWITAJ WYCISZENIE I ODNAJDŹ SWOJĄ WEWNĘTRZNĄ MOC – PRYWATNOŚĆ BEZ TŁUMÓW I HAŁASU

Zalety

Poprawa elastyczności

Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne i mniej podatne na urazy.

01

Redukcja stresu

Skupienie się na oddechu i płynnych ruchach pomoże Ci wyciszyć umysł, zmniejszy poziom stresu i poprawi Twój ogólny stan emocjonalny.

02

Przyspieszenie metabolizmu

Łagodna dynamika zajęć przyśpieszy Twój metabolizm i poprawi ogólną kondycję Twojego ciała.

03

Opis zajęć

Vinyasa Yoga to spokojna praktyka rozciągająca ciało, idealna na rozpoczęcie dnia. Godzinną sesję zaczynamy od krótkiej medytacji lub ćwiczeń oddechowych, następnie przechodzimy do praktyki asan i płynnie wchodzimy z jednej pozycji w kolejną, a każdy ruch łączymy z oddechem. Całość kończymy kilkuminutowym relaksem w pozycji leżącej przy kojących dźwiękach.

Te zajęcia są idealne dla Ciebie, jeśli chcesz:

  • zrelaksować i odstresować się
  • wzmocnić i uelastycznić ciało
  • poprawić siłę fizyczną
  • przywrócić balans i równowagę życiową
  • dodać energii i motywacji

Zacznij dzień od relaksu i medytacji w spokoju, bez zgiełku typowej siłowni. Kameralna grupa to indywidualne podejście i atmosfera sprzyjająca poprawie Twego samopoczucia i zdrowia. W naszym studiu ważna jest jakość usług, dlatego też dbamy o to aby każdy nasz klient był zadowolony a jego stan zdrowia i energia życiowa z zajęć na zajęcia wzrastała :).

Kiedy? Poniedziałek 9:00 |  Środa 9:00

Czas trwania: 55 minut

Ilość osób: max 10 w grupie

Prowadzący: Anna Werstak

 

 

Sprawdź ceny
Rezerwuj online
Prowadzący

Instruktorka: Anna Werstak

Certyfikowana nauczycielka jogi z 4-letnim doświadczeniem. Ukończyła kursy nauczycielskie w 3 stylach jogi (Vinyasa, Yin oraz Nidra) akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance. Poprzez kolejne szkolenia i warsztaty doszkalające nieustannie zgłębia swoją wiedzę na temat wpływu jogi na dobrostan psychiczny.

Na co dzień pracuje z kobietami, którym pomaga uwolnić się od stresu i odzyskać życiową energię. Swoje doświadczenie zdobywała w warszawskich szkołach jogi, ale także przy większych projektach takich jak adidas Runners Warsaw czy Open’er Park. Wiedzą i doświadczeniem aktywnie dzieli się na swoim blogu oraz kanałach w mediach społecznościowych, jak i podczas szkoleń, eventów, festiwali czy konsultacji osobistych. Jej głosu możesz posłuchać w Mindy – aplikacji wspierającej zdrowie psychiczne.

Od 2021 roku prowadzi autorskie szkolenia i warsztaty dla kobiet w ramach projektu „Pani ma relaks”.

Galeria

Skontaktuj się

Chcesz uzyskać dodatkowe informacje? Wyślij poniższy formularz.

System rezerwacji

1. Kliknij poniższy link, a następnie kliknij „zapisz się”.

2. Pobierz aplikację i zaloguj się lub zarejestruj.

3. Wybierz w profilu „Moje Karty”.

4. Kliknij w wybrany karnet.

5. Kliknij „opłać” | wybierz preferowaną formę płatności.

(jeśli wybierzesz płatność inną niż Paynow, skontaktuj się z nami – aktywujemy karnet własnoręcznie)

Przejdź do systemu