Zajęcia o niskiej intensywności. Odpowiednie w każdym wieku dla Pań i Panów, niezależnie od Twojego stażu treningowego. Idealnie sprawdzą się dla osób, które mają siedzący tryb życia, które dawno nie ćwiczyły, dla osób, które z przyczyn zdrowotnych nie mogą wykonywać treningów intensywnych a chcą zadbać o postawę ciała i wzmocnić się.
Przełoży się to na lepszą mobilność, sprawniejsze wykonywanie codziennych czynności, a także zmniejszysz ryzyko urazów.
Stretching sprawia, że mięśnie odpoczywają i szybciej się regenerują.
Stretching jest idealnym treningiem zarówno dla młodszych, jak i starszych osób, na różnym poziomie zaawansowania.
Zajęcia o niskiej intensywności. Idealnie sprawdzą się dla osób, które mają siedzący tryb życia, które dawno nie ćwiczyły, dla osób, które z przyczyn zdrowotnych nie mogą wykonywać intensywnych treningów.
Zajęcia będą również dobry uzupełnieniem planu treningowego u osób już trenujących różnorodne dyscypliny np. bieganie, kolarstwo, pływanie czy trening siłowy.
Podczas zajęć wzmocnimy między innymi kręgosłup, brzuch, pośladki. Wzmocnimy mięśnie głębokie. Popracujemy na równowagą i koordynację ciała. Zadbamy o poprawę ruchomości – o mobilność stawów. Za pomocą ćwiczeń rozciągających – stretching zadbamy o elastyczność mięśni i ścięgien.
Popracujemy nad oddechem i relaksem.
Kiedy: poniedziałek 19:00
Czas trwania: 55 minut
Ilość osób: max 10 osób w grupie
Prowadzący: Wiesia Siniakowicz
Jestem mgr wychowania fizycznego oraz trenerem osobistym. Posiadam również specjalizacje z korektywy i kompensacji wad postawy ciała. Jestem licencjonowanym dietetykiem oraz terapeutą Medycyny Chińskiej. Doświadczenie z zakresu treningów i dietetyki zdobywam już od ponad 10 lat uczęszczając na różnego rodzaju szkoleniach kursy i warsztaty. Wciąż czynnie uprawiam aktywność fizyczną. Sport towarzyszy mi od dziecka w różnych formach. Jestem osobą wymagającą i konsekwentną w swoich działaniach. Cały czas poszerzam wiedzę w dziedzinie zdrowia i treningu.
Pamiętaj, że:
„Nigdy nie zmienisz swojego stylu życia, jeśli nie zmienisz czegoś, co robisz na co dzień”
John Maxwell
Chcesz uzyskać dodatkowe informacje? Wyślij poniższy formularz.
1. Kliknij poniższy link, a następnie kliknij „zapisz się”.
2. Pobierz aplikację i zaloguj się lub zarejestruj.
3. Wybierz w profilu „Moje Karty”.
4. Kliknij w wybrany karnet.
5. Kliknij „opłać” | wybierz preferowaną formę płatności.
(jeśli wybierzesz płatność inną niż Paynow, skontaktuj się z nami – aktywujemy karnet własnoręcznie)
