Zajęcia Pilates dla kręgosłupa to połączenie zajęć mentalnych takich jak pilates, zdrowy kręgosłup, stretching i mobility. Celem jest poprawa sprawności, dbanie o poprawną postawę ciała, wzmocnienie mięśni głębokich, świadoma praca z oddechem oraz rozciąganie i mobilizacja w celu poprawy ruchomości w stawach. Wolne tempo i spokojna muzyka w tle pozwoli Ci na relaks ciała i umysłu.
WZMOCNIJ SWOJE CIAŁO – PRYWATNOŚĆ I KOMFORT, BEZ TŁUMÓW I HAŁASU
Zaczynamy od podstaw w łagodny i ukierunkowany sposób, tak aby wzmocnić Twoje ciało.
Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, zmniejszymy ból i przywrócimy radość i energię do życia.
Rozluźnimy i rozciągniemy napięte mięśnie, uwolnimy stres poprzez aktywność fizyczną.
Pilates dla kręgosłupa to kompleksowy trening skupiający się na poprawie sprawności fizycznej, dbałości o prawidłową postawę ciała i wzmacnianiu mięśni głębokich. Nauczysz się świadomej pracy z oddechem, wesprzemy Twoje stawy i ogólną ruchomość. Całość odbywa się w wolnym tempie, przy dźwiękach spokojnej muzyki, co sprzyja głębokiemu relaksowi zarówno ciała, jak i umysłu, tworząc idealne warunki do odnalezienia wewnętrznej harmonii i poprawy ogólnego samopoczucia.
Kiedy? Wtorek 9:30 i czwartek 19:30
Czas trwania: 55 minut
Ilość osób: max 8 w grupie
Prowadzący: Natalia Frost
Licencjonowana Instruktorka Fitness od 2010 roku.
Ma w sobie dużo optymizmu, energii i pasji do tego czym się zajmuje zawodowo. Jej celem, oprócz budowania zdrowej i satysfakcjonującej kondycji fizycznej, jest również budowanie relacji między nią a uczestnikami zajęć. Jest wycisk, pot i zmęczenie, ale jest też śmiech i radość. Wierzy, że wartością dodaną w treningach i jednocześnie dodatkową motywacją do regularnych ćwiczeń jest przyjacielska atmosfera, którą razem udaje się zbudować. Trening odbywa się w małych grupach, a to pozwala na indywidualne podejście do każdego, ale też lepsze poznanie się grupy. Zarówno z własnych obserwacji, jak i z opinii klientów wynika, że pozytywne emocje w trakcie zajęć nakręcają do dalszego działania i dawania z siebie więcej.
Chcesz uzyskać dodatkowe informacje? Wyślij poniższy formularz.
1. Kliknij poniższy link, a następnie kliknij „zapisz się”.
2. Pobierz aplikację i zaloguj się lub zarejestruj.
3. Wybierz w profilu „Moje Karty”.
4. Kliknij w wybrany karnet.
5. Kliknij „opłać” | wybierz preferowaną formę płatności.
(jeśli wybierzesz płatność inną niż Paynow, skontaktuj się z nami – aktywujemy karnet własnoręcznie)
