Oferta
Trening personalny
Jako Twoja trenerka przejmę planowanie treningów, przypilnuję prawidłowej techniki i zadbam o Twoje bezpieczeństwo na każdym etapie. Dostajesz gotowy fundament: profesjonalne wsparcie, indywidualne podejście i motywację, która nie pozwoli Ci się poddać. Razem sprawimy, że zobaczysz efekty szybciej, niż się spodziewasz.
Zalety
01
100% skupienia na Tobie
Trener osobisty będzie czuwał nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń. Dobra technika zmniejsza ryzyko kontuzji, dzięki czemu możesz Twoje ciało będzie sprawne i bez urazów.
02
Idealne rozwiązanie dla początkujących
Zajęcia indywidualne są bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób rozpoczynających przygodę z treningiem i chcą nauczyć się prawidłowo ćwiczyć.
03
Efektywna praca nad formą i kondycją
Trening indywidualny daje szanse na efektywniejszą pracę twojego ciała. Korekta techniki i postawy ciała, nadawanie tempa ćwiczeń, motywacja to wszystko ma wpływ na jakoś wykonanej pracy.
Nad czym będziemy pracować?
- kształtowaniem i modelowaniem Twojej sylwetki oraz efektywnym spalaniem tkanki tłuszczowej
- poprawą cech motorycznych potrzebnych w różnych dyscyplinach sportowych między innymi: sporty walki, bieganie, pływanie, sporty zespołowe, kolarstwo
- powrótem do formy po porodzie
- poprawą postawy ciała i zadbaniem o kręgosłup
- ogólnym wzmocnieniem ciała, aby mieć więcej siły na co dzień – bez celów sportowych
- poprawą słabych ogniw w ciele po urazach i kontuzjach
Zanim zaczniemy... poznajmy się!
Czujesz, że chcesz coś zmienić, ale wciąż się wahasz? To zupełnie normalne.
Wybór trenera personalnego to ważna decyzja – musisz czuć się swobodnie, bezpiecznie i po prostu lubić osobę, z którą będziesz trenować.
Zapraszam Cię na bezpłatną, 30-minutową konsultację, podczas której:
Poznamy się, bo dobra energia to podstawa.
- Weźmiemy pod uwagę w planowaniu treningów Twoje przebyte kontuzje, operacje i boleści w ciele – bezpieczeństwo to priorytet.
Omówimy Twoje cele i obawy.
Podpowiem Ci, jak możemy wspólnie zadbać o Twoją formę.
- Wykonamy ćwiczenia, które sprawdzą poziom sprawności i mobilności Twojego ciała.
Ty wybierasz formę: widzimy się na żywo w naszym studiu w Pruszkowie lub łączymy się online. Bez żadnej presji i zobowiązań.
Projektuje sprawność i świadome odżywianie, które napędza działanie
Zmiana to proces. Przekonaj się jak mogę Tobie pomóc.
Co da Ci trening z trenerem personalnym?
- 100% uwagi skupionej na Tobie
- Naukę prawidłowej techniki ćwiczeń
- Bezpieczeństwo w trakcie wykonywania ćwiczeń
- Odpowiedni, indywidualny dobór ćwiczeń
- Pomoc w realizacji Twoich sylwetkowych i sportowych celów
- Wsparcie i motywację do ćwiczeń
- Trening w cichej i spokojnej atmosferze, bez tłumów w kameralnej przestrzeni
Wszechstronne wsparcie w Twojej metamorfozie
Jestem trenerem, ale również dietetykiem. Dzięki temu zyskasz indywidualne i kompleksowe wsparcie.
Pakiety treningowe
Jesteś osobą początkującą?
Regularne i częstsze spotkania to klucz do szybszych i bezpieczniejszych efektów. Dzięki większej intensywności współpracy efektywniej opanujesz prawidłową technikę i trwale zakorzenisz zdrowe nawyki. Pracując systematycznie, szybciej wyrobisz również właściwe wzorce ruchowe.
Trenowałeś/aś lub aktualnie trenujesz?
Trenujesz już od jakiegoś czasu, ale masz wątpliwości co do swojej techniki? Przeanalizujemy Twoje dotychczasowe nawyki, skorygujemy błędy i zoptymalizujemy każdy ruch, abyś trenował/-a bez kontuzji i z lepszymi efektami.
Prowadząca
Wiesia Siniakowicz
Jestem magistrem wychowania fizycznego oraz trenerem osobistym. Posiadam specjalizacje z korektywy i kompensacji wad postawy ciała, jestem licencjonowanym dietetykiem oraz terapeutą Medycyny Chińskiej.
Doświadczenie z zakresu treningów i dietetyki zdobywam już od ponad 10 lat uczęszczając na różnego rodzaju szkoleniach kursy i warsztaty. Sport towarzyszy mi od dziecka w różnych formach. Jestem osobą wymagającą i konsekwentną w swoich działaniach. Cały czas poszerzam wiedzę w dziedzinie zdrowia i treningu.
Pamiętaj, że:
„Nigdy nie zmienisz swojego stylu życia, jeśli nie zmienisz czegoś, co robisz na co dzień”
John Maxwell
Warunki współpracy
Pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie, niezależnie od celu, przebiega w formie konsultacji treningowej. Jeden trening trwa godzinę.
Miejsce treningów: Studio Beautiful Body Solutions Pruszków, ul. Fryderyka Chopina 22 lokal E (pierwsze piętro)
W celu umówienia terminu skontaktuj się ze mną.
Przekładanie treningów
Szanuję Twój czas i zaangażowanie, dlatego w naszej współpracy stawiam na partnerstwo i wzajemny szacunek. Rozumiem, że plany mogą ulec zmianie – jeśli musisz przełożyć trening, poinformuj mnie o tym na minimum 12 godzin przed planowanym spotkaniem.
W przypadku nagłej choroby lub sytuacji losowych, wspólnie znajdziemy nowy termin, aby utrzymać ciągłość Twoich treningów. Pamiętaj jednak, że sesje odwołane w ostatniej chwili (poniżej 12h) lub bez uprzedzenia są traktowane jako zrealizowane.